Самым большим потрясением года стала война. 

Все русские проекты и компании мы закрыли, вложенные в них деньги целиком списали. Много занимались эвакуацией и релокацией людей. Помогали своим и чужим, знакомым и незнакомым. Чистил контакты в социальных сетях, удалял рашистов; периодически попадал в баны из-за конфликтов и споров. Ходил на митинги в поддержку Украины в Испании и Польше. Поучаствовал в цифровой войне.

Много времени уделял легализации в Европе, мы уже второй год тут находимся и планируем дальше жить, хотим получить паспорта одной из стран Евросоюза. Первая схема получения ВНЖ по трудоустройству дала сбой, получили отказы. Изучив доступные варианты, запросили международную защиту и получили ее, это дало вид на жительство на 2 года. С такой защитой продлевать ВНЖ очень просто, поэтому одним головняком меньше.

Процесс оформления ВНЖ занял почти 8 месяцев вместо 2-3 недель, что сломало планы примерно на весь год. Образовалось много свободного времени, мы объехали всю Польшу, пожили на природе среди лесов и озер в местечке Swornegacje, этого очень не хватало. Регулярно встречали животных в естественной среде обитания: оленей, зайцев, косуль, журавлей, цапель, бакланов и множество других птиц. Посмотрели Гданьск и Балтийское море, Краков и окрестности.

Поменял права, получил новые на 15 лет. Свою BMW X5 я продал в Беларуси, какое-то время был без машины. В Польше стал брать машины в аренду, суммарно был за рулем около 4 месяцев. Ездил на Volvo S90 2.0 2020, Audi A5 2.0 2021, Audi Q5 35 TDI 2020, Peugeot 3008 Hybrid 1.6 2022. Больше всего понравилась аудюха А5, она небольшая, быстрая и комфортная.

После получения всех документов прокатились на машине от Варшавы до Барселоны туда-обратно, проехав Польшу, Германию, Францию и часть Испании. Интересно было наблюдать, как меняется природа и ландшафт, климат, цены, языки. Я почти не снимал в этих поездках, они были быстрыми, с одной ночевкой в середине маршрута, в городе Saarbrücken на границе Германии и Франции. 

Удалось вывезти все наши вещи из Беларуси в два этапа, сначала из Минска в Варшаву(500 eur), а потом из Варшавы в Барселону(1400 eur). Это ~30 коробок, велосипед, пара больших системников и несколько сумок и пакетов. Перевозили частниками без растаможки и описи. Удивительно, что все доехало целым и невредимым! В Испании это все надо было где-то разместить, поэтому мы купили пару комодов, полок и шкафов, собрали эту мебель и все распределили.

Одним из важнейших дел в году было прохождение программы нутрициолога

Я планировал стартовать ее в феврале, а в результате всех перетурбаций полноценно начал принимать БАДы только в июле. Прошел ее за 4 месяца. Результаты сложно было бы не заметить, их много и изменения на уровне образа жизни, режима и питания так велики, что их сложно описать даже в рамках одной большой статьи. 

Программа фактически началась еще до приема БАДов, с 14 февраля, с момента изменения принципов питания, и это реально была ее важнейшая часть. Стоит отметить, что моей первичной целью было снижение зависимости от марихуаны, в результате я просто перестал ее курить, когда прилетел в Польшу, и это длилось 8 месяцев. К прежним паттернам поведения я уже не вернусь.

Это тем более удивительно, что мне всегда требовалось что-то для сброса эмоционального напряжения. Я начал выпивать с 9-10 класса, это был 1997-1998 год, и подбухивал до 2012, а потом курил травку. 25 лет такой жизни привели меня к мысли, что я всегда буду зависеть от чего-то, но этот год полностью изменил мое представление.

Комплексная работа над собой позволила здорово снизить потребность в подобных катализаторах, и вот я перестал бежать от себя, бояться неопределенности и терзаться сомнениями. Это было круто 🙌🏻 

Осенью этого года совершенно неожиданно для себя я снова столкнулся с проблемой сигарет

Думаю, что это хороший пример и демонстрация того, как работают зеркальные нейроны, особенно в состоянии стресса. Это механизм, когда один человек повторяет то, что делают другие люди.

В Варшаве все, с кем я встречался, курили сигареты, и делали это с огромным удовольствием. Знаете, как в кино, картинно затягиваясь и с кайфом выдыхая дым 😄 Такие сцены преследовали меня везде. Как-то, сходив на фильм о беларуских протестах 2020 года «Courage», насмотревшись на кадры со взрывами, разгонами и всем трэшем, который я прекрасно помню сам, я особо впечатлился, и меня стало жестко крыть. Там тоже все герои курили, сцену за сценой. Это и стало последней каплей.

Пять лет я не курил, а тут меня потянуло так, что хоть на стену лезь! В итоге я решил, что раз такое дело, то покурю до Испании, а по приезду брошу. И закурил. 

В этот раз у меня была уникальная возможность прочувствовать эффект сигарет, и это было удивительно. 

В первые дни после курения сигареты все воняло: одежда, руки, рот, я ходил зубы чистить и мыть руки. Потом запахи стали пропадать и постепенно перестали раздражать, потребовалось около недели.

Никотин реально разгоняет мозги, именно в тот период я стал резко много писать, вы видели этот всплеск активности в моем блоге. Эффект можно сравнить с эффектом энергетического напитка на тело.

А дальше я почувствовал, как я теряю энергичность, и моя голова с каждым утром становится тяжелее и тяжелее. Как будто я просыпаюсь в шапке-ушанке с утяжелением, и пока не покурю пару сигарет с кофе, не прихожу в себя. Это произошло буквально за пару недель, и контраст был очень ярким! С каждым днем становилось хуже. Через 4 или 5 недель мои часы отметили изменение среднего пульса, он вырос. Сон стал хуже.

Добравшись до Барселоны, я курил уже около 2 месяцев, и соскочить просто так уже не получалось, образовалась зависимость. К сожалению, препарат Champix, который помог мне в 2017, больше недоступен из-за побочек, его просто не купить ни в одной стране мира. Но я записался к доктору-психиатру, и мне выписали пару препаратов, легкий антидепрессант и норматимик, через пару недель приема которых я смог отказаться от сигарет, не испытывая жестких страданий. С желанием бросить курить у сеня проблем не было, поэтому я вновь оставил эту дрянь в прошлом.

Буквально через неделю вернулись уже привычные бодрость и энергия. Негативные эффекты от курения были так велики, что я не испытывал никакого желания возвращаться  к сигаретам. Таким образом, моя история с повторным курением тянулась чуть больше двух месяцев, и я еще сделаю выводы, как избежать подобных эксцессов в будущем.

Вообще, за этот год я много узнал о себе, личных особенностях, темпераменте, организме

Прочитал и прослушал несколько полезных книг, общался на протяжении года с психотерапевтами, проходил тесты, делал анализы, обследования. Стал умнее и сдержаннее, осознаннее и спокойнее. Для меня стала открытием степень влияния эмоций на решения, поведение и мысли. Имея развитую эмпатию, я всю жизнь был уверен, что и собственные эмоции осознаю хорошо, но это оказалось заблуждением.

В параллели с работой над собой постоянно вел работу над бизнесом. Мы нанимали и увольняли людей, пересобирали структуру, переосмысливали процессы и роли, анализировали, спорили, искали решения и подходы. То Facebook подкидывал проблем, то TikTok, то по компаниям или счетам возникали вопросы. Скучать не приходилось в течение всего года. Пять лет в этом бизнесе уже позади, и каждый год компания становится крепче, что-то важное и большое получается сделать и закрепить. Но всегда хочется быстрее, лучше, больше, и это вечное стремление, которое, думаю, многим из вас знакомо.

Пропустил практически все профессиональные мероприятия – конференции, митапы, встречи, но все равно смог завести несколько новых знакомств. Понемногу добавляю контакты в социальных сетях; стараюсь просматривать профили людей перед добавлением, чтобы связи были релевантными, с похожими интересами и ценностями. Число контактов растет, и в следующем году будет больше живых встреч, а они всегда здорово укрепляют онлайн-связи, оживляют их и наполняют смыслом. К моему отличному английскому добавился испанский, уже прокачанный до уровня начальной коммуникации, и его надо продолжать практиковать, поэтому я планирую обрастать новыми знакомыми из испаноязычного мира.

До нового года остается меньше двух недель, и я перехожу в спокойный режим завершения оставшихся дел и подготовки к празднику.